4 dicas para acabar com a celulite

Celulite, um nome que dar arrepio somente de pensar, imagina agora quem tem. Continua conosco para conferir 5 dicas que ajudara acabar com a temível celulite.

Primeiro, vamos falar sobre as medidas que você pode tomar sozinha, em casa, para eliminar a celulite. A prioridade será a dieta e os exercícios físicos, que ajudam a queimar a gordura, eliminar as toxinas, diminuir a retenção de líquidos e melhorar a flacidez

Primeiramente entenda o que causa a celulite

Conheça os motivo que causam a celulite e a favorece seu aparecimento.

celulite é formada pela estrutura de reservatórios celulares de gordura, localizados abaixo da derme.

A celulite, aqueles furinhos indesejados são causado pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células , fazendo com que essas células fiquem cheias e endurecidas, visivelmente aparecendo nódulos, externamente aparecendo furinhos .

As causas podem ser muitas como hereditária, alteração hormonal, a alimentação desequilibrada que e um grande vilão e que mais ajudam a pessoa ter celulite, porque quando rica em quando rica em açúcar e gordura, elevam ao aumento da camada adiposa. Alimentos muito salgados, ricos em sódio, levam a uma maior retenção de líquido, prejudicando a circulação.

Roupas muitos justa ao corpo tipo jeans pode fazer com que a circulação seja desfavorecida e futuramente virar celulite,

Confira agora 4 dicas

 

1. Uma boa alimentação

Uma boa dieta também pode contribuir para manter a pele e o tecido conjuntivo saudáveis e elásticos. Uma dieta que desencoraje a retenção de líquidos, ao evitar excesso de sal, também pode melhorar a aparência da pele. É importante também não fumar e manter-se bem hidratado.
(beba bastante água pois ajuda muito, proteínas magras, integrais, frutas, vegetais, alimentos alto com vitamina c, vegetais com folhas verde ajuda muito também.)

2. Praticar exercícios

Exercitar-se é especialmente útil para acabar com a celulite porque diminui a gordura corporal, melhora a circulação e tonifica os músculos, em áreas que são particularmente suscetíveis à celulite

Faça polichinelos, corra parada no mesmo lugar (levante bem os pés), dance por vinte minutos. Além desses exercícios aeróbicos, experimente fazer três séries de cinco agachamentos, que é um exercício ótimo para as coxas e o bumbum

3. Auto massagem

O principal fator causador da celulite é a má circulação, e a ativação dessa circulação pode ser feita por você durante o banho,

Então a auto massagem e muito importante, faça movimentos circulares e intensos durante o banho.

Os movimentos também podem ajudar na circulação, Procure realizar movimentos com as mãos sempre de baixo para cima, começando pelos pés e indo em direção às coxas e virilha, reduzir o acúmulo de líquido que insiste em ficar nas coxas e no bumbum.

4. Evitar roupas apertadas

Os cuidados com o nosso corpo devem estar sempre em primeiro lugar, afinal de contas, ter uma boa saúde é primordial. Cuidar da estética também é muito importante, pois o espelho pode nos deixar com a autoestima lá embaixo e isso pode afetar nossas vidas

Como dito antes, a roupa muito justa ajudam ainda mais a colaborar com a temível celulite., essas roupas vão diminuir ainda mais a eliminação das células de gordura e toxinas, e isso agravará o problema da celulite. Tomando um gancho com a recomendação anterior, atitudes diárias são importantíssimas, e isso vale para atitudes negativas também.

 

Concluímos que para ter um corpo saudável e firme ,depende de nos e de nossa atitude em relação muitos fatos, então devemos analisar quanto ainda há tempo.

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Espero ter lhe ajudado.

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